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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'온라인카지노서천출장샵서천출장샵서천출장샵서천출장샵대구안마방 러시아익산간석동 안마방서천안마방 사이트⇛서천용인 마사지⇤﹛서천발안 모텔﹜서천군산 마사지◎서천인천 안마방フ서천영등포 마사지↕서천코 마사지♔서천안마방 영업시간서천출장샵서천출장샵예약금없는출장샵24시출장샵서천출장샵안양안마방 강남서천태국 에스코트┽서천안마방 레베카♢《서천부산 여관 가격》서천동대구 모텔✉서천안마방 스텝☃서천안마방 엉덩이♦서천마사지 받다가ⓥ서천출장샵카지노사이트서천출장샵서천출장샵서천마사지 가격┒서천이천 마사지┏(서천강남 타이마사지)서천광주 마사지┶서천여성 전용 마사지 알바⇚서천야탑 마사지➹서천마사지 볼♦진주출장서비스서천출장샵온라인카지노서천석계 마사지경산지압 나무위키서천마사지 망가

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤서천출장샵

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  • 서천출장샵 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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